लंबाई बढ़ानी है, क्या करूं
फिटनेस से जुड़े आपके सवालों के जवाब दे रहे हैं एक्सपर्ट पंकज चतुर्वेदीः
View Articleकिस उम्र से योग सीखें बच्चे?
बच्चों से प्राणायाम जैसे कठिन आसन न करवाएं, बल्कि हल्के-फुल्के आसन करवाएं, जिन्हें वह एंजॉय भी कर सकें...
View Articleघुटनों में दर्द रहता है, क्या करूं?
मेरे घुटनों में लगातार दर्द रहता है। क्या मैं योगा, वॉकिंग या जॉगिंग कर सकती हूं? मैं जॉब करती हूं और मेरी उम्र 38 साल है...
View Articleपेट निकलने लगा है, क्या करूं?
मेरी उम्र 32 साल है और सिटिंग जॉब के चलते मेरा पेट बाहर निकलने लगा है। इसे कंट्रोल करने के लिए मैं क्या करूं...
View Articleजिम जॉइन करते समय किन बातों का खयाल रखूं?
प्रेग्नेंसी के बाद बॉडी में फैट जमने लगता है, जिससे इलास्टिसिटी खत्म हो जाती है। पेट पर जमी चर्बी को हटाने के लिए इस एरिया को फोकस करती एक्सरसाइज करें...
View Articleस्विमिंग से पहले चेकअप कराएं
स्विमिंग किसी भी उम्र में शुरू करनी हो, उससे पहले चेकअप करवाएं। बच्चे को ब्रीदिंग प्रॉब्लम है, तो स्विमिंग न सिखाएं...
View Articleवजन घटाने या बढ़ाने के लिए क्या करें?
वजन कम करने के लिए क्या करें और वजह बढ़ाने के लिए क्या करें...
View Articleअपने हिप्स को परफेक्ट शेप देना चाहता हूं
मेरे हिप्स दबे हुए हैं, मैं अपने हिप्स को परफेक्ट शेप देना चाहता हूं, साथ ही थोड़ा वेट गेन करना चाहता हूं...
View Articleफिज़ीक को कैसे मेंटेन रखूं?
मैं अपनी फिजीक बिगड़ने नहीं देना चाहता। इसके लिए क्या आप मुझे एक वर्कआउट प्रोग्राम के बारे में बता सकते हैं?...
View Articleटमी बाहर आ गई है
मेरे चीक्स पर थोड़ा ज्यादा फैट हो गया है और इसके साथ ही टमी भी बाहर आ गई है...
View Articleपेट बाहर निकल रहा है
मेरी उम्र 23 साल और हाइट 5 फीट 3 इंच है। मेरा पेट बाहर निकल रहा है...
View Articleखर्राटे लेते हैं, तो चेक कराएं हड्डियां
खर्राटों को अक्सर गहरी नींद की निशानी माना जाता है, जबकि यह कई बीमारियां की निशानी है...
View Articleबोरिंग न होने दें एक्सरसाइज को
आपका मकसद चाहे अपनी सेहत में सुधार लाना हो या तनाव कम करना हो या...
View Articleकुछ चीजें, जो आपको रखेंगी हेल्दी
महिलाएं पूरी फैमिली के खाने पीने का तो ध्यान रखती हैं, लेकिन बात जब अपनी आती है, तो कोताही बरतती हैं। आप चाहे वर्किंग हों या हाउस वाइफ...
View Articleयूं बढ़ाए स्टेमिना
आप थकान या स्ट्रेस महसूस कर रहे हैं, तो हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं। जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर...
View Articleकिस उम्र से योग सीखें बच्चे?
बच्चों से प्राणायाम जैसे कठिन आसन न करवाएं, बल्कि हल्के-फुल्के आसन करवाएं, जिन्हें वह एंजॉय भी कर सकें...
View Articleघुटनों में दर्द रहता है, क्या करूं?
मेरे घुटनों में लगातार दर्द रहता है। क्या मैं योगा, वॉकिंग या जॉगिंग कर सकती हूं? मैं जॉब करती हूं और मेरी उम्र 38 साल है...
View Articleपेट निकलने लगा है, क्या करूं?
मेरी उम्र 32 साल है और सिटिंग जॉब के चलते मेरा पेट बाहर निकलने लगा है। इसे कंट्रोल करने के लिए मैं क्या करूं...
View Article
More Pages to Explore .....