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Channel: Navbharat Times
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अच्छी बॉडी शेप चाहिए

बॉडी स्ट्रक्चर अच्छा है, लेकिन थाइज व हिप्स थोड़े भारी हैं...

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लंबाई बढ़ानी है, क्या करूं

फिटनेस से जुड़े आपके सवालों के जवाब दे रहे हैं एक्सपर्ट पंकज चतुर्वेदीः

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किस उम्र से योग सीखें बच्चे?

बच्चों से प्राणायाम जैसे कठिन आसन न करवाएं, बल्कि हल्के-फुल्के आसन करवाएं, जिन्हें वह एंजॉय भी कर सकें...

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घुटनों में दर्द रहता है, क्या करूं?

मेरे घुटनों में लगातार दर्द रहता है। क्या मैं योगा, वॉकिंग या जॉगिंग कर सकती हूं? मैं जॉब करती हूं और मेरी उम्र 38 साल है...

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पेट निकलने लगा है, क्या करूं?

मेरी उम्र 32 साल है और सिटिंग जॉब के चलते मेरा पेट बाहर निकलने लगा है। इसे कंट्रोल करने के लिए मैं क्या करूं...

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जिम जॉइन करते समय किन बातों का खयाल रखूं?

प्रेग्नेंसी के बाद बॉडी में फैट जमने लगता है, जिससे इलास्टिसिटी खत्म हो जाती है। पेट पर जमी चर्बी को हटाने के लिए इस एरिया को फोकस करती एक्सरसाइज करें...

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स्विमिंग से पहले चेकअप कराएं

स्विमिंग किसी भी उम्र में शुरू करनी हो, उससे पहले चेकअप करवाएं। बच्चे को ब्रीदिंग प्रॉब्लम है, तो स्विमिंग न सिखाएं...

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वजन घटाने या बढ़ाने के लिए क्या करें?

वजन कम करने के लिए क्या करें और वजह बढ़ाने के लिए क्या करें...

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अपने हिप्स को परफेक्ट शेप देना चाहता हूं

मेरे हिप्स दबे हुए हैं, मैं अपने हिप्स को परफेक्ट शेप देना चाहता हूं, साथ ही थोड़ा वेट गेन करना चाहता हूं...

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बढ़ाना है वजन

मैं बेहतर दिखने के लिए वजन बढ़ाना चाहता हूं। कोई उपाय बताएं?...

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फिज़ीक को कैसे मेंटेन रखूं?

मैं अपनी फिजीक बिगड़ने नहीं देना चाहता। इसके लिए क्या आप मुझे एक वर्कआउट प्रोग्राम के बारे में बता सकते हैं?...

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टमी बाहर आ गई है

मेरे चीक्स पर थोड़ा ज्यादा फैट हो गया है और इसके साथ ही टमी भी बाहर आ गई है...

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पेट बाहर निकल रहा है

मेरी उम्र 23 साल और हाइट 5 फीट 3 इंच है। मेरा पेट बाहर निकल रहा है...

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खर्राटे लेते हैं, तो चेक कराएं हड्डियां

खर्राटों को अक्सर गहरी नींद की निशानी माना जाता है, जबकि यह कई बीमारियां की निशानी है...

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बोरिंग न होने दें एक्सरसाइज को

आपका मकसद चाहे अपनी सेहत में सुधार लाना हो या तनाव कम करना हो या...

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कुछ चीजें, जो आपको रखेंगी हेल्दी

महिलाएं पूरी फैमिली के खाने पीने का तो ध्यान रखती हैं, लेकिन बात जब अपनी आती है, तो कोताही बरतती हैं। आप चाहे वर्किंग हों या हाउस वाइफ...

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यूं बढ़ाए स्टेमिना

आप थकान या स्ट्रेस महसूस कर रहे हैं, तो हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं। जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर...

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किस उम्र से योग सीखें बच्चे?

बच्चों से प्राणायाम जैसे कठिन आसन न करवाएं, बल्कि हल्के-फुल्के आसन करवाएं, जिन्हें वह एंजॉय भी कर सकें...

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घुटनों में दर्द रहता है, क्या करूं?

मेरे घुटनों में लगातार दर्द रहता है। क्या मैं योगा, वॉकिंग या जॉगिंग कर सकती हूं? मैं जॉब करती हूं और मेरी उम्र 38 साल है...

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मेरी उम्र 32 साल है और सिटिंग जॉब के चलते मेरा पेट बाहर निकलने लगा है। इसे कंट्रोल करने के लिए मैं क्या करूं...

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